دانستن نكته‌های زیر درباره استفاده بهینه از رنگ‌ها مفید می‌باشد:

- برای لاغر شدن از بشقاب و رومیزی رنگ آبی استفاده كنید. رنگ آبی اشتها را كم می‌كند.

- اگر مضطرب هستید و فشار عصبی، طاقت شما را بریده است از رنگ سبز استفاده كنید. رنگ سبز آرام‌بخش است و فشار خون را كاهش می دهد.

- اگر بی‌حال و حوصله هستید رنگ نارنجی را انتخاب كنید. هنگام استحمام صبحگاهی، از حوله و ابزار نارنجی استفاده كنید رنگ نارنجی بی‌حالی شما را از بین می‌برد.

- اگر از كم‌خونی رنج می‌برید. میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس و توت‌فرنگی میل كنید. همچنین می‌توانید از گوشت قرمز نیز استفاده نمایید.

- افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد رنگ بخورند و رنگ زرد را در اطراف خود بجویند. رنگ زرد، سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی می‌شود.

- اگر كم خواب هستید، وسایل اتاق خواب خود را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده كنید. رنگ بنفش، آرامش‌دهنده و خواب‌آور است.

- اگر مشكلی پیش‌روی شماست از رنگ نیلی استفاده كنید. رنگ نیلی كمك می‌كند تا بهتر بیندیشید.